La Sieste Flash

► Aurore Figuière vous présente dans ce podcast la Sieste Flash ou comment dormir 5 à 10 minutes pour récupérer 1h30 d'énergie chaque jour.

À la différence du sommeil, la sieste flash ne permet pas de récupérer émotionellement ou physiquement. Le principe de la sieste flash est de s'endormir rapidement et de se réveiller instantanément lorsque l'on s'est endormie -sans entrer dans un cycle du sommeil- pour récupérer de l'énergie et ainsi mieux focaliser par la suite sur son activité.

Aurore propose une formation en ligne avec plusieurs modules pour vous aider à faire la sieste flash, comprendre le mécanisme et devenir autonome. Un audio au format .mp3 permet de faire une sieste flash guidée pour un meilleur lâcher prise et pour réussir sa Sieste Flash. Quelques bonus pour aideront à trouver votre cycle de sommeil et vous proposeront quelques exercices pour diminuer le stress de vos journées.

► Pour aller plus loin :

http://siesteflash.com/accueil-2 pour récupérer 1h30 d'énergie chaque jour.

Commentaires(0)

Connectez-vous pour commenter cet article